Sientes que algo no está bien. Y una hora a la semana no alcanza.
Psicoterapia cognitivo-conductual en línea, con acompañamiento real los 7 días — para que el cambio no espere al lunes. Cada día avanzas un paso con Lucyda, a tu ritmo, y tu progreso se nota semana a semana.
Todo proceso empieza con una sesión de evaluación de $300: revisamos tu caso con calma y sales con un plan claro —qué se trabaja y cuántas sesiones necesita— decidas continuar o no. ¿Prefieres explorar primero? Empieza gratis con Lucyda
Cédula profesional 13693351 · Maestría en TCC (modelo Beck) · Terapia basada en evidencia
El cambio ocurre entre sesión y sesión.
La TCC siempre lo supo: lo que mueve la aguja es el trabajo de la semana, no solo la hora de consulta. Con Lucyda no lo haces solo ni en papel — te guía paso a paso desde tu celular: registras lo que piensas cuando pasa, entiendes lo que te ocurre y llegas a cada sesión con material real.
Claro desde el primer mensaje.
Para cuando la mente pesa demasiado.
¿El problema es específico? Hay un método diseñado exactamente para eso.
La TCC no es hablar en general. Para cada problema existe una técnica específica, estudiada y con nombre propio —y usar la correcta es lo que hace que el avance se note. Debajo de todas está la reestructuración cognitiva, y Lucyda te acompaña entre sesiones.
Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual, modelo actualizado de Aaron Beck. Mi estilo es cálido, directo y 100% colaborativo — no encontrarás a un terapeuta silencioso y distante. Trabajamos en equipo.
Mi objetivo no es solo escucharte: es darte un mapa. La terapia no es hablar de problemas, es construir soluciones a nivel cognitivo, con estructura y resultados que se notan.
Entiendo la exigencia de la vida moderna desde adentro. Por eso creé Lucyda, la plataforma de IA que hoy acompaña a mis pacientes entre sesiones — no quería que tu proceso dependiera solo de una hora a la semana.
Cuando tu caso lo amerita, complemento el proceso con suplementación basada en evidencia — nunca genérica, siempre evaluada contigo. La terapia es el centro; esto es solo un apoyo opcional.
No es la situación. Es tu pensamiento.
Así funciona tu mente cuando aparece la ansiedad — y esto es exactamente lo que trabajamos juntos en tu proceso.
Tu mente merece un método con respaldo y resultados que se notan.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más estudiados y validados del mundo: miles de investigaciones respaldan que funciona para ansiedad, depresión e insomnio. Aquí trabajas con un método claro, herramientas concretas y un avance que se mide — para que sepas exactamente hacia dónde va tu proceso.
No pagas una hora. Pagas una semana de trabajo.
No todos necesitan lo mismo. Hay quien busca resolver algo puntual y hay quien quiere un proceso a fondo — por eso hay tres formas de entrar, y ninguna te obliga a la siguiente.
Revisamos con calma tu situación y salimos con un plan claro: qué te está pasando, qué se trabaja y cuántas sesiones necesita tu caso. Es el primer paso de cualquier proceso, y también sirve si solo quieres saber por dónde empezar.
Una sesión completa en sí misma, para cuando traes algo concreto y no buscas un proceso largo. Te llevas herramientas aplicables ese mismo día y acceso a Lucyda para seguir trabajando por tu cuenta. Requiere contestar un cuestionario previo: al ser una sola sesión, llego preparado y no gastamos la hora en recabar información.
Después de tu evaluación, seguimiento semana a semana con objetivos definidos. Entre sesiones llevas tu registro en Lucyda y yo lo reviso antes de la siguiente, así el proceso no se detiene entre una cita y otra.
- Videosesiones de 50–60 min (Google Meet), desde donde estés
- Acceso a Lucyda entre sesiones, incluido en cualquiera de las tres
- Sin contratos, sin permanencia y sin paquetes obligatorios
- Atención en español para México y Estados Unidos
La sesión semanal no son 50 minutos: son una semana de trabajo guiado. Por eso los avances son más rápidos y medibles que en la terapia tradicional — y por eso empezamos con una evaluación, para no arrancar a ciegas.
Lo que quizá te estás preguntando.
Sí. La evidencia muestra que la terapia cognitivo-conductual en línea es tan efectiva como la presencial para ansiedad, depresión e insomnio. Y aquí, además, tienes a Lucyda acompañándote entre sesiones.
Un enfoque basado en evidencia que trabaja la relación entre lo que piensas, sientes y haces, con herramientas prácticas que aplicas en tu día a día para generar cambios reales.
Sí. Las sesiones son por videosesión y en español, así que puedes tomar terapia desde cualquier lugar de México o de Estados Unidos.
Lucyda es una plataforma de IA incluida con tu terapia. Tu terapeuta te ve unos 50 minutos a la semana; Lucyda te acompaña los 167 que quedan: registras lo que sientes en el momento y te guía con herramientas de TCC. La terapia con el psicólogo siempre es el centro.
Sí. Tu información clínica es confidencial y está protegida por el secreto profesional. Lo que registras en Lucyda es privado, se usa únicamente para tu proceso terapéutico y no se comparte con terceros.
Depende de cada persona, pero la TCC es una terapia breve y orientada a objetivos: muchos procesos avanzan de forma notable en pocas semanas. En tu evaluación definimos metas claras y un estimado realista de cuántas sesiones necesita tu caso — la meta no es que dependas de la terapia, sino que salgas con herramientas propias.
Puedes escribirme antes por WhatsApp y resolvemos tus dudas sin costo. Y si quieres empezar de forma más ligera, Lucyda es gratis. Ahora, para saber realmente si puedo ayudarte y cómo, la sesión de evaluación ($300) es donde eso se define: ahí revisamos tu caso a fondo y sales con un plan claro, decidas continuar o no.
Hay tres formas de entrar: la sesión de evaluación ($300 MXN), la sesión única para algo puntual ($400 MXN) y el proceso semanal ($600 MXN por sesión). Desde Estados Unidos y el resto del mundo, $49 USD. Todas son videosesiones de 50–60 minutos, sin contratos ni permanencia. Agenda escribiéndole a Nara en el sitio o por WhatsApp.
Ansiedad, depresión, insomnio y acompañamiento emocional, incluso cuando el malestar no tiene un nombre claro y solo sientes que "no estás bien".
Sí. Lucyda está disponible de forma autónoma y gratuita en lucyda.app — puedes explorar tus pensamientos y trabajar con herramientas de TCC a tu ritmo, sin compromiso. Es un buen primer paso si todavía no estás seguro. Cuando decidas dar el salto a terapia, tu historial en Lucyda ya está ahí para que el proceso arranque desde donde vas.
La TCC no es solo una conversación. Es un método probado en miles de estudios clínicos —y va a funcionar por la misma razón por la que funciona la medicina: porque ya funcionó, una y otra vez, con miles de personas antes que tú. Aquí no arrancas con buenas intenciones. Arrancas con un tratamiento que produce progreso real y medible.
El primer paso no es comprometerte con un proceso. Es una sesión de evaluación.
Nos sentamos con calma a revisar qué te está pasando, y sales con un plan claro: qué se trabaja, cómo y cuántas sesiones necesita tu caso. Sin compromiso de continuar.
¿Todavía no estás listo? Empieza con Lucyda, gratis — herramientas de TCC sin compromiso.
Empieza hoy, aunque aún no sea terapia.
Dos guías clínicas que escribí para que tengas algo en la mano desde ya. Descárgalas al instante — sin costo y sin formularios.